Defne Öz çok kilolu bir çocuk ve genç kız olduğunu , nasıl 90 kiloyken birden 20 kilo zayıfladığını anlattı.
Babası ve dedesi çok ünlü birer doktor ve sağlıklı yaşam uzmanı olduğu halde nasıl kilolu bir çocukluk geçirdi? Nasıl kilo verdi? Hangi diyeti uyguladı? İşte zayıflamasının sırrı :
Defne Öz, dünyaca ünlü kalp cerrahı Türk doktoru Mehmet Öz’ün kızı.Babası sağlıklı yaşam denilince ilk akla gelen insanlardan birisi olmasına rağmen kızı Defne oldukça kilolu bir çocukluk ve öğrencilik dönemi geçirmiş. Defne Öz’den genç kızlara sağlıklı bir şekilde zayıflamak için kendi uyguladığı ve başarılı sonuç aldığı ipuçları. Defne Öz nasıl zayıfladı işte cevabı :
DEFNE ÖZ’ÜN GENÇ KIZLARA ve ZAYIFLAMAK İSTEYEN HER YAŞDAN İNSANA TAVSİYELERİ :
İşin özü sağlık bilgileri ve gıdaların size hizmet etmesinde yatıyor diyor Defne Öz.
Sağlıklı kilo verebilmek için hemen bugün başlayabileceğiniz 3 temel formül ;
*Ağırlığınızın 10 cc den yarısı kadar su içmek
yani 80 kiloysanız o zaman hergün 40 oz,yani 1.2 lt su içmelisiniz.
*Birşey yiyeceğinizde yaşınız kadar saymak, örneğin 26 yaşındasınız ve bişey yemeden önce 26 ya kadar sayın. Bu sizi yemek üzere olduğunuz zararlı ve kilo aldırıcı yiyeceklere karşı vazgeçirecektir.
yani 80 kiloysanız o zaman hergün 40 oz,yani 1.2 lt su içmelisiniz.
*Birşey yiyeceğinizde yaşınız kadar saymak, örneğin 26 yaşındasınız ve bişey yemeden önce 26 ya kadar sayın. Bu sizi yemek üzere olduğunuz zararlı ve kilo aldırıcı yiyeceklere karşı vazgeçirecektir.
* Sonuncusu da yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakmak.
Ve son olarak da porsiyonları küçültün ve seviyorsunuz diye tabakları doldurmayın diyor Defne Öz.
Ve son olarak da porsiyonları küçültün ve seviyorsunuz diye tabakları doldurmayın diyor Defne Öz.
