Sağlıklı Zayıflama için Tavsiyeler ...

5 Kilo Vermek için , 5 kilo fazlası olanlar için , sadece 5 kilo vermem gerek diyenler için ...

Sabah 
• Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek

 Öğle
• 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı yoğurt • Salata • 2 ince dilim ekmek

Saat 15.00 • 1 porsiyon meyve Saat 17.00 • Çay (Şekersiz) • 2 adet galeta

Akşam 
• Öğle yemeğinin benzeri

Gece 
• 2 porsiyon meyve

Not : Diyeti 7 gün ile 15 gün kadar uygulayabilirsiniz ...