Evet, gelelim egzersiz hareketlerine. Bu sayfada alt, üst ve yan karın kaslarınız için bazı hareketler bulacaksınız. Bu yaz programını her sabah uygulayacağız. Sabah uyandığınızda kahvaltıdan sonra işe 1 amasya elması yiyerek başlayın. Elma bir lif deposudur ve bağırsaklarınızı hareketlendirir. “Her gün bir elma yiyenin evine doktor girmezmiş” meşhur atasözümüz. Bu hareketler aynı zamanda karın kaslarınızı güçlendirerek size dik bir duruş sağlayacaktır.
0 yorum