Kalori Yakmanın Altın Kuralları Nelerdir ?
1-Yediklerimizi sindirmek için mutlaka su içmeliyiz.2-Yeşil çaylar içinde özellikle bazı zayıflatıcı kalori yakıcı bitkiler olduğundan faydalıdır.
3-Çok fazla oturmayın çünkü oturduğumuz yerde kalori yakamayız bunun için aralıklarla 5-10 dk. spor veya yürüyüş yapılması gerekir.
4-3 öğünde yediğiniz yiyecekleri isterseniz 5-6 öğünde yiyin ama azar azar yiyin. Çünkü bir anda alınan fazla kalorinin yakılması zor olur.
5-Diyet kola içelim. normal kola’da ortalama 13-15 küp şeker kadar şeker oranı vardır.
6-Sebze türü yiyecekler’i normal yiyeceklerden daha fazla tüketelim.
7-Yemek yediğiniz tabaklarınızı ya daha ufakları ile değiştirin ya da yediğiniz ölçüleri azaltın.
8-Zayıflama hapları yerine yediklerinize ve daha hareketli olmaya özen gösterin.
9-Asansör yerine merdivenleri kullanın.
10-Vaktiniz varsa gideceğiniz yer yakınsa yürüyerek gidin ya da bir durak önce inip yürümeye çalışın.
Not: Kaynak gösterilmeden ve izinsiz yazılarımızın tamamı ya da bir kısmının yayınlanması yasalara göre yasaktır.
0 yorum