Ender Saraç kilo vermek isteyenler için soğan çorbası diyetini yapmalarını önerdi.Oldukça etkili olan soğan çorbası diyeti metabolizmayı hızlandırarak çok çabuk kilo vermeyi sağlıyor.Ama soğan çorbası diyetini yaparken 3 günden fazla uygulanması tavsiye edilmiyor.Soğan çorbası diyetini hızlı kilo vermek durumunda olanlar için oldukça ideal diyet türüdür.
Soğan çorbası diyeti ile kaç kilo verebilirim?
Bu diyeti 3 gün boyunca uygulayacaksınız.Bu süreç içerisinde 3 kilo verirsiniz.Kalori bakımından oldukça düşüktür.3 gün boyunca ortalama 2.000 kalori alırsınız.
Soğan çorbası nasıl yapılır?
6 tane normal büyüklükte kuru soğan gerekecek.Bunun dışında 200 gram kadar yağsız et suyu ve mevsimi olan 2 tane 500'er gramlık sebze malzemeler bundan ibarettir.Soğan çorbasının içerisine herhangi bir yan madde katmamalısınız.Ama tat katması açısından baharat,limon ve tuz gibi ürünler kullanabilirsiniz.Soğan çorbasını sabah hariç her öğün 300 gram içmeniz yeterlidir.Örnek soğan çorbası diyet listesi.
Soğan çorbası diyet listesi:
Soğan çorbası diyetini diğer diyetlerden ayıran önemli bir durum vardır.Menülerde protein,yağ,kalori ve karbonhidrat gibi değerleri göz önüne alarak istediğiniz değişiklikleri yapma hakkına sahipsiniz.
İşte örnek liste:
Soğan çorbası diyeti 1. gün
Sabah kahvaltısı : Sabah: 2 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, yanında 1 fincan şekersiz çay
Öğle Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Akşam Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Soğan çorbası diyeti 2. gün
Sabah kahvaltısı : Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Öğle Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Akşam Yemeği: Dilediğiniz kadar balık, tavuk veya hindi eti + soğan çorbası
Soğan çorbası diyeti 3. gün
Sabah kahvaltısı : Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Öğle Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve + soğan çorbası
Akşam Yemeği: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm gibi kalorili meyveler hariç) + soğan çorbası
0 yorum