Uzmanlar kilo vermek isteyen kişilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar. Bu kurallara uyarsanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanız hiç de imkansız değil !!!
İşte kilo vermenizi kolaylaştıran o mucize 10 altın kural :
Aşağıdaki 10 maddeyi uygulayarak diyet ve spor yapmadan kilo verebilirsiniz…
1. Canınız abur cubur istediğininde su için. Su iştahınızı yatıştırmak için birebirdir.
2. Buzdolabını boş tutun. Her canınız sıkıldığında kolaylıkla ulaşabileceğiniz yerlerde yiyecekler bulundurmayın.
3. Kendinize hedef belirleyin. Örneğin XL giyen birisiyseniz M beden bir kıyafet alın ve bu kıyafeti giyebilmek için azmedin.
4. Miğde rahatsızlığınız yoksa baharatları bol bol kullanın. Araştırmalara göre baharatlar metabolizmanın yağ yakma hızını yüzde 25 arttırmaktadır.
5. Kilo vermek için düzenli uyuyun.
6. Yürüyen merdiven ve asansör kullanmayın.
7. Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
8. Kan şekerini çabuk yükselten tatlılardan uzak durun. Esmer şeker kullanın.
9. İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar.
10. Yeşil çay için. İsviçre Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor. Günde üç fincan içmeye çalışın.
0 yorum